Pilates ist....

 

ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Körper und Geist gleichermaßen herausgefordert werden. Die tiefliegende, gelenknahe Muskulatur wird gekräftigt, wobei die besondere Aufmerksamkeit den tiefen Bauchmuskeln und dem Beckenboden gilt, die für die Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule notwendig sind.

 

Durch die mit Ruhe und Aufmerksamkeit ausgeführten fließenden Bewegungen verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Koordinationsfähigkeit. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Gelenke mobilisiert, so werden sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit gesteigert.

 

Die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert sich und Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen können gelindert oder ganz vermieden werden.

 

Eigene Bewegungsmuster können durch regelmäßiges Training optimiert und ökonomisiert werden und im Alltag immer besser umgesetzt werden.

Durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und die Schulung der Atemtechnik entwickelt sich eine bessere Entspannungsfähigkeit.

Spaß und Wohlgefühl durch Bewegung werden entdeckt oder wiederentdeckt.

 

Pilates ist für alle Altersgruppen und besonders für Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger bestens geeignet, da sehr individuell trainiert wird.

Energie wird freigesetzt, anstatt sie zu verbrauchen.

 

 

Gut bewegt durch die Home Office Zeit

 

wohltuendes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt

Nacken-Schulter-Rücken

Dienstag 9.30-10.30

 

Neu und mal anders:

Workout am Freitag

9.30-10.30

Herz-Kreislauf-Training

Complete Body-Workout

Einmal in der Woche richtig auspowern

per Skype

8,- pro Termin

begrenzte Teilnehmerzahl!

 

 

 

 

 

 

Neue Kurse:

Pilates Einsteiger

donnerstags 20-21h

 Wohldorfer Str. 30

    noch 2 Plätze frei

      Einstieg noch 

           möglich