Termine für das Training per Skype

    
      

Montag:        18.15  -  19.15  Mittelstufe, wenige Stützübungen

                      19.30 - 20.30 Fortgeschrittene, herausfordernder :-)

 

Dienstag:      18.00 - 19.15   Faszien Pilates

                                              für diesen Kurs benötigst Du eine große Faszienrolle

                                              und zusätzlich eine Mini-Rolle oder Ball

 

Mittwoch:      20.10 - 21.10   Mittelstufe

 

Donnerstag:  17.30 - 18.30   Wohlfühl Pilates

                                               den ganzen Körper achtsam durcharbeiten

                                               wenig Stützübungen

                        18.45 - 19.45  Mittelstufe

 

     Die bewegte Mittagspause: mittwochs und freitags 12 - 12.30

 

Für jeden geeignet der Nacken und Rückenbeschwerden vorbeugen und körperlich und geistig flexibel bleiben möchte. Den Körper achtsam mobilisieren ohne zu schwitzen, um anschließend wieder gut konzentriert und motiviert weiter arbeiten zu können.

                               Probiere es aus - Ich freue mich auf Dich!

 

 

 

 

 

 

 

 

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                                    FASZIEN TRAINING

 

                   Rollst Du nur - oder trainierst Du schon ?

 

 

In den Medien wird als Faszientraining leider immer noch ausschließlich das Rollen mit der Faszienrolle bezeichnet. Um den Zustand des Fasziengewebes wirkungsvoll zu verbessern, gehören aber weitere Trainigsprinzipien dazu !                           

Dieser Kurs beinhaltet die verschiedenen Trainingsprinzipien des Faszien Trainings.

 

Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung, um besser verstehen zu können, warum das Faszientraining so sinnvoll ist.

Das Aufwärmen beginnt mit einer Körperwahrnehmung und einem leichten Herz-Kreislauf Training, das sich durch schwungvolle und federnde Bewegungen auszeichnet. Es folgen Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Spezielle auf die Faszienketten abgestimmte Dehnungsübungen, langsam aber auch dynamisch, gehören zum Programm.

Beendet wird das Training mit der Fascial Release Technik, bei der, ähnlich einer Massage, das Faszien Gewebe gelöst, entspannt und hydriert wird.

 

Individualität und Kreativität zeichnen dieses spezielle Training aus, sodass jeder Teilnehmer sich selbst nach seinen Bedürfnissen herausfordern, aber auch wohlfühlen kann.

 

Genießen Sie das Faszien Training, um mit dem Wohlgefühl eines mobilisierten und geschmeidigen Körpers in Ihr Wochenende zu starten.

 

 

 

Kursort: Bramfeld, Ellernreihe

 

Kosten: 25,- ( Kursteilnehmer mit Vertrag 20,-)

 

an jedem letzten Samstag im Monat in Bramfeld!

      

 

Bitte telefonisch oder per mail die Verfügbarkeit freier Plätze erfragen!

 

Eine verbindliche Platzreservierung erfolgt durch die Überweisung der Kursgebühr auf mein Konto bei der Sparda Bank HH

IBAN: DE47 2069 0500 0000 0649 80      BIC: GENODEF 1S11

 

Eine Absage bis 72 Stunden vor Kursbeginn ist gebührenfrei.

Bei Absage bis 24 Stunden vor Kursbeginn werden 50% der Gebühren fällig.

Bei Absage innerhalb von 24 Stunden vor Kursbeginn wird der Gesamtbetrag fällig.

 

 

 

 
Die bewegte Mittagspause

mittwochs + freitags          12 - 12.30

  4 Termine für 20,-

     bitte anmelden

 

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